The last "Hack your Mind" lecture

คาบนี้เป็นคาบเรียนสุดท้ายแล้ว(ของปริญญาตรี!!)

มี 2 เรื่องคือ รูปแบบการเรียนรู้ กับ ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับชี่กง

• รูปแบบการเรียนรู้แบ่งออกเป็น 3 ลักษณะ

1. V(Visual) คือ คนประเภทตาดู
2. A(Auditory) คือคนประเภทหูฟัง
3. K(Kinestic) คือคนประเภทลงมือทำ

อ.ธงชัยมีสมมติฐานว่าคนที่เรียนวิชา "Hack Your Mind" เป็นพวก V กับ K ซึ่งข้อสมมติฐานเป็นจริงเพราะทั้งห้องเป็น V หรือ K เกือบทั้งหมดเลยโดยมีแบบทดสอบให้ลองทำ แล้วดูคะแนน คะแนนที่ผมได้คือV=10, A=2, K=8 จึงอยู่ในกลุ่ม V เพราะ V มากสุด และสังเกตได้ว่ามี A น้อยสุดด้วย

มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ดังมาก เป็นการทดลองโดยแบ่งคน 3 กลุ่ม กลุ่มแรกให้ซ้อมชู้ตบาสเป็นเวลา 6 อาทิตย์ กลุ่มที่สองให้ใช้การจินตนาการว่าตัวเองกำลังชู้ตลูกบาสลงห่วงแทน ส่วนกลุ่มสุดท้าย เป็นกลุ่มควบคุมก็คือไม่ต้องทำอะไร พอครบกำหนด ได้เวลาวัดผล ปรากฏว่ากลุ่มแรกชู้ตดีขึ้น 24% ส่วนกลุ่มที่สองชู้ตดีขึ้นถึง 20% !!! เกือบเท่ากลุ่มแรก จากการทดลองนี้ได้แสดงเห็นถึงพลังของวิธีการเรียนรู้แบบจินตภาพ(Visualization) ซึ่งหากนำทั้งฝึกจริงควบคู่กับจินตภาพ จะได้ผลที่ดีสุด ถ้าในกรณีนี้ก็จะมากกว่า 24% แน่นอน ซึ่งนักกีฬามากมายใช่เทคนิคในการฝึกฝนครับ

• ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับชี่กง

ท่าะืพื้นฐาน

1. เริ่มต้นจากการนวด ฝ่ามือของตัวเองเพื่อเปิดจุด
2. หันฝ่ามือทั้ง2เข้าหากัน แล้วค่อยๆดันเข้า-ออกจากกันคล้ายๆกับกดและยืดสปริง
3. เอามือหนึ่งไว้หน้าอกอีกมือไว้หน้าท้องแล้วหมุนวนเป็นวงกลมบน-ล่าง หลังจากนั้นก็หมุนวนอีกด้านหนึ่ง
4. เอานิ้วมือเคาะศีรษะเบาๆให้ทั่ว เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหัวหรือง่วงนอน
5. เอามือทั้งสองมาวางประสานกันโดยให้กลางฝ่ามือทั้งสองอยู่ในแนวเดียวกัน แล้วเอามาวางไว้ที่ท้อง โดยผู้ชายให้มือซ้ายอยู่ด้านใน ส่วนผู้หญิงให้มือขวาอยู่ด้านใน จากนั้นให้หมุนตามเข็มนาฬิกา 36 รอบ และทวนเข็มอีก 36 รอบ

และสุดท้ายนี้ขอขอบพระคุณอ.ธงชัย รวมไปถึงวิทยากรทุกท่านที่ได้ให้โอกาสได้ฟังบรรยายที่มีประโยชน์มากๆ และหาโอกาสฟังได้ยากยิ่ง

ผมจะนำเอาความรู้ต่างๆที่ได้จากวิชานี้ไปใช้ประโยชน์ในชีวิตประจำวันอย่างแน่นอน